Un resumen corto del libro TU MEJOR VERSIÓN

Tu mejor versión" es un libro escrito por Mike Bayer. El libro se centra en ayudar a las personas a desarrollar una mente más saludable y a alcanzar sus metas a través de la autocompasión y la autoayuda.

En el libro, Bayer comparte su propia historia de cómo aprendió a superar sus propios problemas de salud mental y a ayudar a otros a hacer lo mismo. A través de ejercicios prácticos y ejemplos concretos, Bayer enseña a los lectores cómo aceptar sus emociones, reconocer sus patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos con pensamientos más saludables y positivos. También ofrece estrategias para manejar el estrés y la ansiedad y para establecer metas y alcanzar el éxito.

El primer paso

El primer paso es identificar lo que queremos.  Nadie nos enseña a ser mejores personas ni a encontrar una misión de vida. Parece que lo único que cuenta en los exámenes es responder a las preguntas, aunque no nos interesen los temas o no seamos capaces de conectar con ellos. 

No sabemos conectar con lo que realmente queremos hacer o lo que nos gusta hasta que crecemos. En lugar de eso, vemos lo que podemos hacer en lugar de lo que nos gustaría hacer. En la opinión de Bayer, por eso no llegamos a hacer todo lo que podríamos en otras circunstancias.

El primer paso es saber qué queremos conseguir. Sentarse y meditar para comprender qué nos motiva.

En "Tu mejor versión", Bayer nos explica sobre la importancia de la autocompasión y cómo puede ayudar a las personas a superar los obstáculos y alcanzar sus metas. Define la autocompasión como la habilidad de aceptar y cuidar de uno mismo, incluso cuando se comete un error o se falla en algo. Bayer sostiene que la autocompasión es fundamental para el bienestar emocional y para lograr el éxito a largo plazo.

El segundo paso

Sea cual sea el camino que elijamos, tendremos que enfrentarnos a obstáculos y ganar experiencia día tras día. Por eso necesitamos algo que nos mantenga en marcha cuando parece que no tenemos otra opción que seguir adelante. El combustible es lo que nos mantiene en marcha cuando parece que no tenemos otra opción que seguir adelante. Ahí es donde entra en juego el segundo paso:

encontrar el valor para seguir adelante cuando tenemos miedo. Es lo que nos mantiene en pie cuando nos encontramos en un aprieto. Para ello, debemos empezar por escribir qué es lo que nos asusta.

El libro también incluye ejercicios prácticos para ayudar a los lectores a desarrollar la autocompasión y a mejorar su salud mental. Por ejemplo, Bayer sugiere escribir una carta a uno mismo en la que se expresen emociones y pensamientos negativos de manera constructiva y se brinde apoyo a uno mismo. También sugiere llevar un diario de gratitud y reflexionar sobre las cosas positivas que suceden en la vida.

Además de tratar sobre la autocompasión, el libro también ofrece consejos sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad y cómo establecer y alcanzar metas. Bayer comparte técnicas de respiración y meditación para ayudar a las personas a calmarse y centrase cuando sienten ansiedad y estrés. También habla sobre la importancia de tener una visión clara de lo que se quiere en la vida y de trabajar de manera estratégica para alcanzar esas metas.

En resumen, "Tu mejor versión" es un libro que ofrece herramientas prácticas y enfoques positivos para mejorar la salud mental y alcanzar la felicidad y el éxito en la vida. Es un libro útil tanto para aquellos que luchan con problemas de salud mental como para aquellos que simplemente quieren mejorar sus vidas y alcanzar sus metas.